کراتین مونوهیدرات شکل کریستالی مونوهیدراته کراتین است، یک اسید آلی نیتروژنی طبیعی که به طور درون زاد در کبد، کلیه ها و پانکراس از اسیدهای آمینه آرژنین، گلیسین و متیونین سنتز می شود. تقریبا ۹۵٪ کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می شود و بقیه در مغز، قلب و بیضه ها یافت می شود.
کراتین مونوهیدرات به عنوان یک ماده مکمل غذایی، از طریق چگالش شیمیایی سارکوزین و سیانامید تحت شرایط قلیایی کنترل شده تولید می شود، سپس با تبلور و خشک شدن برای تولید پودری پایدار، سفید و بدون بو انجام می شود. این پودر گسترده ترین مورد مطالعه، مقرون به صرفه ترین و زیست پذیرترین شکل کراتین مکمل موجود در بازار است.
ورزشکاران قدرت و قدرت
بخش اصلی و تثبیت شده مصرف کننده نهایی. حمایت از افزایش قدرت حداکثری، توان خروجی و افزایش جرم بدون چربی در تمرینات مقاومتی. مناسب برای موقعیت دهی مکمل قبل و بعد از تمرین.
پیری شناختی و سالم
یک بخش در حال رشد سریع. شواهد بالینی نشان می دهد مکمل کراتین از متابولیسم انرژی مغز حمایت می کند — که برای عملکرد شناختی در جمعیت های کم خوابی، پیری و جمعیت های پرخطر نورودژنراتیو اهمیت دارد.
گیاه خواران و وگان ها
مصرف کنندگان گیاهی به دلیل نبود گوشت غذایی، ذخایر پایه کراتین عضلانی به طور قابل توجهی پایین تری دارند. این جمعیت بیشترین واکنش را به مکمل ها نشان می دهد — ادعایی قانع کننده و خاص به کانال.
سالمندان / سارکوپنیا
از دست دادن عضله مرتبط با سن (سارکوپنی) یک نگرانی رو به رشد برای سلامت است. همراه با ورزش مقاومتی، مکمل کراتین در سالمندان بهبود قابل توجهی در توده عضلانی بدون چربی و قدرت عملکردی نشان داده است.
درک رفتار شیمیایی کراتین تحت شرایط مختلف فرمولاسیون برای حفظ قدرت ادعای برچسب و جلوگیری از تشکیل کراتینین — محصول اولیه تخریب و شاخص کلیدی کیفیت — حیاتی است.
ترکیب های پیشنهادی
عوامل ریسک پایداری
